Η θεραπεία Mindfulness (MfS) έχει τις ρίζες της στο Βουδισμό. Πρόκειται για μια προσέγγιση που σας βοηθά να μετατοπίσετε τις σκέψεις σας από τις συνηθισμένες σας ανησυχίες προς τη δημιουργία μιας ουσιαστικής σύνδεσης και εκτίμησης της στιγμής και ακόμα περισσότερο της ζωής σας. Σας καθοδηγεί να αποδεχτείτε τις εμπειρίες της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένων των οδυνηρών συναισθημάτων, αντί να αντιδράτε σε αυτά με αντιπάθεια και αποφυγή. 

Ο στόχος της εξάσκησης είναι να επιτύχετε μια κατάσταση επαγρύπνησης, να εστιάσετε στη χαλάρωση δίνοντας σκόπιμα προσοχή στις σκέψεις και τις αισθήσεις σας χωρίς κρίση. Όπως ο είπε Eckhard Tolle, «Στους σημερινούς βιαστικούς ρυθμούς ζωής, όλοι σκεφτόμαστε πάρα πολύ, αναζητούμε πάρα πολλά, θέλουμε πάρα πολύ και ξεχνάμε τη χαρά της απλής ύπαρξης». 

Το MfS σας προσφέρει την ευκαιρία να μάθετε πώς να ηρεμήσετε το μυαλό σας, να συνδεθείτε με το σώμα σας, να σας διδάξει δεξιότητες χαλάρωσης και αναπνοής.